Мозговой штурм

Вы не заметили ничего особенного, когда отпраздновали свое тридцатилетие? А ваш мозг заметил. После того, как вы перешагнули этот символический рубеж, умственная активность начала снижаться. По научным данным, эффективность работы мозга каждые 10 лет падает на 5%. И старческое слабоумие связано, прежде всего, с недостаточной мозговой активностью. Именно поэтому так важно постоянно заботиться о поддержании мозга в отличной форме.

План №1 ЗАЙМИТЕСЬ ТВОРЧЕСТВОМ

Иногда вы просто фонтанируете новыми идеями, а иногда совершенно не можете собраться с мыслями. Откуда же берется вдохновение и почему оно исчезает? Ученые связывают его появление с повышенной активностью правого полушария мозга, отвечающего за образное мышление и творческие способности. У большинства людей оно считается недоминирующим. Поэтому любой «уход» в непривычную для обыденной жизни область, будь то музыка, живопись или архитектура, подталкивает ваш мозг к новым идеям.

Планируйте

Отведите творчеству самое продуктивное время суток. Для интровертов это раннее утро, а экстраверты лучше соображают по ночам.

Создайте благоприятную обстановку

Позаботьтесь о деталях. Мелочей не бывает – любой предмет может повлиять на вашу способность мыслить творчески. Окружите себя любимыми вещами, возьмите красивую авторучку. Кстати, специалисты по фэн-шуй советуют регулярно вносить изменения в обстановку в офисе и дома. Ведь если «застаивается» мебель, а значит и энергия, то «застаиваются» и мысли. У вас возникло ощущение, будто вы зациклились на каком-то вопросе и никак не можете найти решение? Окиньте взглядом кабинет и поменяйте местами 27 предметов. Творческий прилив вам обеспечен!

Переключайтесь

Многие думают, что чем больше они трудятся, тем лучше будут результаты. Это заблуждение. Гораздо продуктивнее регулярно отвлекаться от рутинных занятий. После каждого часа работы делайте 10-минутный перерыв и устраивайте «прогулку» для ума. Доверьтесь органам чувств – слушайте, смотрите, вдыхайте ароматы. Если у вас нет возможности выйти на улицу, просто устройтесь удобнее в кресле или на стуле и не спеша выпейте чашку любимого напитка. И никаких мыслей о работе, даже о самой творческой!